Itt az ideje D-vitamint pótolni
Sajnos a nyári napfényes órák csökkenésével, a szervezetünk is kevesebb D-vitamint állít elő, így tudatosan kell nagyobb támogatást adni az immunrendszerünknek.
Kutatások szerint a magyar lakosság fele, még nyáron is, amikor igazán süt a nap D – vitaminhiányban szenved. A borongós, őszi időszakban pedig ez a tendencia csak fokozódik. Pedig D-vitamin hiányában a vírusos megbetegedések száma nőhet, különböző hormonális- és idegrendszeri betegségek alakulhatnak ki, ekcéma, allergia, de még a cukorbetegség kialakulására is hatással lehet.
Az állati eredetű élelmiszerek közül a lazac, a tőkehalmáj és tojás jó D-vitamin forrás, növényi eredetűekből a gomba és a zabpehely.
